Vater im Wochenbett: Bindung und Alltag

Was im Wochenbett passiert

Der Körper deiner Partnerin erholt sich: Die Gebärmutter schrumpft von etwa einem Kilogramm auf 50 bis 70 Gramm, Beckenboden, Verdauung, Blutmenge und Hormone stellen sich um. Das braucht Ruhe. Hormonumstellung und Schlafmangel können die Stimmung beeinflussen. Mütter dürfen in den acht Wochen nach der Geburt nicht arbeiten; viele Väter nehmen sich in den ersten Wochen frei. Einen Überblick gibt Das Wochenbett.

Bindung aufbauen

Bindung entsteht durch Nähe: Kuscheln, Trösten, Spielen, Baden, Tragen, Wickeln und das Füttern mit abgepumpter Muttermilch oder Fläschchen. Schon in den ersten Tagen nehmen Babys wahr, dass ihr Vater anders spricht, hält und spielt. Väter bieten oft mehr Bewegungsspiele an – beide Arten des Spielens sind wertvoll.

Manche Väter fühlen sich anfangs unsicher oder überflüssig, vor allem, wenn gestillt wird. Teilt euch die Versorgung auf – das gibt deiner Partnerin Pausen und dir Zeit mit dem Baby. Bindung kann Zeit brauchen. Mehr in Bindung zum Baby.

Deine Partnerin entlasten

• Haushalt und Essen übernehmen – manches darf auch liegen bleiben.
• Besuch steuern und Ruhe ermöglichen.
• Organisatorisches: Geburtsurkunde, Kindergeld, Elterngeld, Krankenkasse, siehe Behördengänge nach der Geburt.
• Beim Stillen unterstützen – frag deine Partnerin, was ihr hilft.
• Die Hebamme kommt in den ersten Tagen bis zu zweimal täglich – stell auch du deine Fragen.

Auf dich achten

Auch Väter sind erschöpft. Tauscht euch mit anderen Eltern aus, etwa in Familienzentren, Eltern-Kind-Kursen oder bei Babymassage. Achte auf die Anzeichen einer Depression, siehe Depression bei Vätern. Wenn das Baby viel schreit, lies Baby schreit viel und Babys nie schütteln.

Und danach?

Wie ihr Elternzeit und Elterngeld aufteilt, steht in Elternzeit für Väter. Sex, Lust und Zeit zu zweit: Partnerschaft nach der Geburt.