Partnerschaft nach der Geburt

Was sich verändert

Das erste Kind bringt viele Veränderungen. Die ersten Wochen sind ein Job rund um die Uhr, und Erwartungen und Wirklichkeit passen oft nicht zusammen. Eltern müssen nicht perfekt sein – Kinder brauchen verlässliche Eltern. Und wenn es den Eltern gut geht, geht es meist auch dem Kind gut.

Was hilft

• Über Rollen und Erwartungen reden: Wer macht was? Wie ordentlich muss es sein? Manches darf liegen bleiben.
• Aufgaben teilen und euch bei der Betreuung abwechseln – auch nachts.
• Zeit für jeden allein: Beide brauchen Pausen.
• Zeit zu zweit: Bittet Verwandte oder Freunde, ein paar Stunden auf das Kind aufzupassen.
• Über Geld reden: Zwei Einkommen zusammenzulegen oder auf eines zu verzichten, sorgt oft für Konflikte. Klärt das früh und noch einmal nach der Geburt.

Sex und Lust

Medizinisch ist Sex wieder möglich, wenn Geburtsverletzungen verheilt sind – nach einem Riss oder Kaiserschnitt meist nach etwa drei Wochen. Schmerzen können aber auch danach noch auftreten. Drei Monate nach der Geburt berichten etwa 83 von 100 Frauen von Beschwerden beim Sex. Erschöpfung, die neue Rolle, das veränderte Körpergefühl und die Stillhormone dämpfen die Lust – das ist normal. Kommt die Lust lange nicht zurück, kann eine Sexualtherapie helfen. Mehr in Sex nach der Geburt.

Denkt an Verhütung: Der Eisprung kann vier bis sechs Wochen nach der Geburt zurückkehren, bei vollem Stillen später, siehe Verhütung nach der Geburt.

Wenn es schwierig wird

Schlafmangel und Stress machen Konflikte schwerer lösbar. Kostenlose Ehe-, Familien- und Lebensberatung gibt es beim Jugendamt oder bei freien Trägern. Die Online-Plattform STARK hat ein Programm für Paare in der Krise. Ist einer von euch dauerhaft niedergeschlagen, lies Babyblues oder Depression? und Depression bei Vätern. Kommt es zur Trennung, siehe Trennung mit Kind.

Wenn ihr euch in der Erziehung uneinig seid, lies Uneinig in der Erziehung.

Wie ihr Verantwortung zu Hause gerecht verteilt, steht in Mental Load.