Babyblues oder Wochenbettdepression?

Der Babyblues

In den ersten Tagen nach der Geburt empfinden viele Frauen eine plötzliche Traurigkeit. Verantwortlich dafür sind wahrscheinlich der plötzliche Hormonabfall nach der Geburt, Schlafmangel und die Unsicherheit in der neuen Lebenssituation. Auch das Geburtserlebnis zu verarbeiten, braucht Zeit.

Der Babyblues ist keine Erkrankung und muss nicht mit Medikamenten behandelt werden. Meist legt er sich von selbst. Oft hilft die Unterstützung durch den Partner, die Partnerin oder andere nahestehende Menschen – also jemanden zu haben, der das Kind für zwei Stunden übernimmt und keine Ratschläge gibt.

Wo die Grenze verläuft

Bleiben Traurigkeit und Antriebsarmut länger als ein bis zwei Wochen bestehen, kann das ein Anzeichen für eine Wochenbettdepression sein. Dann ist Hilfe von Fachkräften nötig, denn eine Wochenbettdepression ist eine ernsthafte Erkrankung.

Frauen mit einer Wochenbettdepression erleben sich in der Regel als anhaltend niedergeschlagen und antriebslos. Betroffen sind schätzungsweise 10 bis 15 Prozent der Frauen im ersten Jahr nach einer Geburt. Das sind, auf ein volles Wartezimmer gerechnet, mehrere – du bist damit nicht allein und nicht die Ausnahme.

Was das nicht bedeutet

Eine Wochenbettdepression ist keine Frage von Charakterstärke, Vorbereitung oder Mutterliebe. Sie entsteht nicht dadurch, dass du etwas falsch gemacht hast, und sie sagt nichts darüber aus, ob du dein Kind liebst. Sie ist auch nicht auf die ersten Wochen begrenzt – sie kann im gesamten ersten Jahr auftreten.

Der häufigste Grund, warum Frauen nicht darüber sprechen, ist die Erwartung, nach der Geburt glücklich sein zu müssen. Diese Erwartung ist der eigentliche Fehler, nicht dein Gefühl.

Die Wochenbettpsychose

Etwas anderes als eine Wochenbettdepression ist die seltene Wochenbettpsychose. Dabei handelt es sich um eine schwere psychische Erkrankung mit ausgeprägter Teilnahmslosigkeit und starken Ängsten; auch starke Anspannung und Wahnvorstellungen sind möglich. In einem solchen Fall ist schnelle ärztliche Hilfe sehr wichtig. Wenn Angehörige so etwas bemerken, sollten sie handeln, auch wenn die Betroffene es selbst nicht kann.

Wo du Hilfe bekommst

• Deine Nachsorgehebamme. Sie ist oft die Erste, die etwas bemerkt, und sie kennt die Wege vor Ort.
• Deine Frauenärztin oder Hausärztin. Beide können einordnen und weitervermitteln.
• Ärztlicher Bereitschaftsdienst 116117. Vermittelt auch Termine für psychotherapeutische Sprechstunden.
• TelefonSeelsorge unter 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123 – anonym, kostenlos, rund um die Uhr.
• Schatten & Licht e. V. – bundesweite Selbsthilfeorganisation für psychische Erkrankungen rund um die Geburt, mit Selbsthilfegruppen, Beraterinnen-Netz und einer Liste stationärer Mutter-Kind-Einheiten.
• Elterntelefon der Nummer gegen Kummer unter 0800 111 0 550, montags, mittwochs und freitags von 9 bis 17 Uhr, dienstags und donnerstags von 9 bis 19 Uhr.

Es gibt auch stationäre Behandlungen, bei denen das Kind mit aufgenommen wird. Die Sorge, dass dir dein Kind weggenommen wird, wenn du dir Hilfe holst, hält viele Frauen ab. Sprich diese Sorge offen an – sie ist eine der häufigsten und gehört ins Gespräch.

Für Partner und Angehörige

Was hilft: konkrete Entlastung statt Ratschlägen. Das Kind übernehmen, ohne gefragt zu werden. Beim Anruf in der Praxis danebensitzen. Nachfragen, wie es wirklich geht, und die erste Antwort nicht als letzte nehmen.

Was nicht hilft: „Reiß dich zusammen", „Andere schaffen das auch", „Aber das Baby ist doch gesund".

Schon in der Schwangerschaft kann sich das ankündigen – oft zuerst daran, dass der Schlaf nicht mehr kommt. Mehr dazu in Schlafprobleme in der Schwangerschaft.

Wenn du unsicher bist

Du musst nicht sicher sein, dass es eine Depression ist, um darüber zu sprechen. Es reicht, dass es dir schlecht geht. Ruf deine Hebamme oder deine Praxis an, diese Woche.

Was im Wochenbett körperlich passiert, steht in Wochenfluss und Nachwehen.

Erschöpfung durch durchwachte Nächte gehört zu den ersten Wochen dazu. Was gegen den Schlafmangel hilft, steht in Schlafmangel mit Baby.

Lässt dich die Geburt selbst nicht los, hilft Eine schwierige Geburt verarbeiten. Bei anhaltender Erschöpfung kann auch eine Mutter-Kind-Kur infrage kommen.

Begann die Niedergeschlagenheit schon vorher, lies Depression in der Schwangerschaft. Wenn dich das Schreien deines Babys an deine Grenzen bringt, hilft Babys nie schütteln.

Auch Väter können nach der Geburt depressiv werden, siehe Depression bei Vätern. Kostenlose Unterstützung im Alltag bieten die Frühen Hilfen.

Die wichtigsten Nummern als Karte fürs Portemonnaie: Hilfenummern für Eltern.

Wenn dir alles zu viel wird, lies Erschöpft als Mutter.