Sex nach der Geburt: wann wieder?

Ab wann es körperlich geht

Rein medizinisch ist Sex mit Penetration wieder möglich, wenn Geburtsverletzungen verheilt sind. Bei einem genähten Dammriss oder einer Kaiserschnitt-Naht dauert das etwa drei Wochen. Manche Hebammen und Ärztinnen raten, das Ende des Wochenflusses abzuwarten oder die etwa sechs Wochen des Wochenbetts.

Es gibt keine Regel, ab wann du „wieder solltest“. Zärtlichkeit, Nähe und Sex ohne Penetration sind jederzeit möglich, wenn es euch beiden guttut.

Wenn es wehtut

Beschwerden beim Sex sind nach einer Geburt sehr häufig. Drei Monate nach der Geburt haben bis zu 83 von 100 Frauen Beschwerden, nach sechs Monaten noch etwa 64 von 100. Am häufigsten sind Schmerzen, Brennen und Jucken, eine trockene Scheide und ungewollter Urinverlust. Die gute Nachricht: Es wird mit der Zeit besser.

Die häufigsten Ursachen sind noch nicht ganz verheilte Geburtsverletzungen und der veränderte Hormonhaushalt. Was dabei hilft:

• Gleitmittel, wenn die Scheide trocken ist.
• Andere Stellungen, bei denen du Tiefe und Tempo bestimmst und empfindliche Stellen entlastet werden.
• Beckenbodentraining, das körperliche Beschwerden beim Sex verringern kann, siehe Beckenboden nach der Geburt.
• Langsam anfangen und jederzeit aufhören dürfen.

Stillen und Trockenheit

Beim Stillen sinken bestimmte Hormone, während das Milchbildungshormon Prolaktin steigt. Dadurch kann die Scheide trockener und die Schleimhaut dünner werden, die Brust empfindlicher. Das ist eine normale Folge des Stillens und kein Zeichen, dass mit dir etwas nicht stimmt. Mehr zu den Veränderungen nach der Geburt steht in Hormonumstellung nach der Geburt.

Wenn die Lust fehlt

Bei vielen Frauen ist die Lust nach der Geburt eine Weile gedämpft. Hormone, Erschöpfung, ein verändertes Körpergefühl und die neue Rolle spielen eine Rolle. Auch Partner sind oft unsicher: Sie haben Sorge, wehzutun, sind übermüdet oder müssen sich selbst erst in die Elternrolle finden. Hilfreich ist, offen darüber zu sprechen, was jeder sich wünscht und was gerade nicht geht. Wie ihr mit dem Schlafmangel umgehen könnt, steht in Schlafmangel mit Baby.

Bleibt die Lust auch nach längerer Zeit aus und belastet euch das, kann eine Sexualtherapeutin unterstützen. Fühlst du dich über Wochen niedergeschlagen und freudlos, kann auch eine Depression dahinterstecken – dann lies Babyblues oder Depression und sprich mit deiner Praxis.

Verhütung nicht vergessen

Der Eisprung kann schon vier bis sechs Wochen nach der Geburt zurückkehren, bei voll stillenden Frauen oft später. Er kommt vor der ersten Periode – du merkst ihn also nicht. Welche Methoden in der Stillzeit passen und unter welchen Bedingungen Stillen allein schützt, steht in Verhütung nach der Geburt.

Wie sich die Beziehung insgesamt verändert, steht in Partnerschaft nach der Geburt.