Kuhmilch und Getränke: ab wann was?

Ab wann dein Baby zusätzlich trinkt

Solange dein Baby gestillt wird oder Säuglingsmilch bekommt, braucht es meist nichts zusätzlich. Das ändert sich mit dem dritten Brei, dem Getreide-Obst-Brei – je nach Beikoststart meist mit sieben bis neun Monaten. Ausnahmen sind heiße Tage, Fieber und Durchfall: Dann legst du häufiger an oder gibst öfter die Flasche. Wie der Breiplan aufgebaut ist, steht in Beikost starten.

Kuhmilch im ersten Lebensjahr

Kuhmilch ist im ersten Jahr erlaubt – aber nur eingeschränkt. Sie gehört als Zutat in den Milch-Getreide-Brei, bis zu etwa 200 Milliliter am Tag. Statt Milch geht auch eine entsprechende Menge Joghurt. Als Getränk ist Kuhmilch im ersten Lebensjahr nicht vorgesehen.

Der Grund ist der hohe Eiweißgehalt der Kuhmilch. Regelmäßig mehr als die empfohlene Menge belastet die Nieren deines Babys und kann mit späterem Übergewicht zusammenhängen. Zu viel Milch, Joghurt, Quark oder Pudding verdrängt außerdem andere wichtige Lebensmittel wie Getreide.

Gegen Ende des ersten Lebensjahres, wenn die Breimahlzeit durch eine Brotmahlzeit ersetzt wird, darf dein Kind Milch auch trinken – zum Beispiel einen Becher zum Frühstück und zum Abendbrot. Die Gesamtmenge bleibt dabei ähnlich.

Wie viel Milch Kleinkinder brauchen

Für Kinder zwischen einem und drei Jahren werden etwa 300 Milliliter Milch und Milchprodukte am Tag empfohlen, am besten auf drei Portionen verteilt. Käse zählt mit: 100 Milliliter Milch entsprechen etwa 15 Gramm Hartkäse oder 30 Gramm Weichkäse.

Milch ist für Kinder eher ein Lebensmittel als ein Durstlöscher. Wenn dein Kind über den Tag viel Milch trinkt, isst es oft weniger von anderem, siehe Kleinkind isst nicht.

Welche Milch

• Nur pasteurisierte oder ultrahocherhitzte Milch. Rohmilch und Vorzugsmilch können Krankheitserreger enthalten und sind für Babys und Kleinkinder nicht geeignet.
• Pflanzendrinks aus Hafer, Mandel, Reis oder Soja sind kein gleichwertiger Ersatz. Sie liefern meist weniger Kalzium, Jod und bestimmte Vitamine. Willst du Kuhmilch ersetzen, lass dich vorher in der kinderärztlichen Praxis oder bei einer Ernährungsfachkraft beraten. Gesüßte oder aromatisierte Drinks sind ungeeignet.

Die besten Durstlöscher

• Leitungswasser oder stilles Mineralwasser. Leitungswasser musst du in der Regel nicht abkochen. Lass es laufen, bis es kalt aus der Leitung kommt. Bei Bleileitungen oder eigenem Hausbrunnen gilt das nicht.
• Ungesüßter Kräuter- oder Früchtetee, mild zubereitet und abgekühlt. Wechsle die Sorten ab; Kamillentee nur bei Krankheit, Pfefferminz- und Melissentee nicht täglich.

Kleinkinder zwischen einem und vier Jahren sollen etwa 820 Milliliter am Tag trinken, bei Hitze und viel Bewegung mehr. Ein guter Anhaltspunkt sind sechs kleine Becher Wasser, zu jeder Mahlzeit und zwischendurch.

Was nicht in den Becher gehört

• Saft, Schorle, Limonade, Smoothies, Quetschies und Eistee: Sie enthalten viel Zucker und Säure, fördern Karies und Übergewicht. Ein kleines Glas Apfelsaft hat so viel Zucker wie etwa fünf Stück Würfelzucker.
• Gesüßte Getränke mit Zucker, Honig, Sirup oder Süßstoff.
• Koffein aus Cola, Kaffee, Schwarz- oder Grüntee und Energydrinks.

Becher statt Flasche

Getränke kommen am besten aus einem offenen Becher oder einer Tasse. Am Anfang füllst du den Becher bis zum Rand, damit dein Kind die Oberlippe benetzt und den Mund öffnet – es sitzt dabei aufrecht. Die Flasche eignet sich nicht zum Dauernuckeln und nicht als Einschlafhilfe, weil das den Zähnen schadet, siehe Milchzähne pflegen.

Wie der Milch-Getreide-Brei gekocht wird, steht in Milch-Getreide-Brei. Alles zum Essen ab einem Jahr: Ernährung im Kleinkindalter.

Wenn Milch immer wieder Bauchweh macht, lies Laktoseintoleranz beim Kind.

Wie viel und was Kinder trinken sollten, steht in Wie viel sollte ein Kind trinken?.