Kinder stärken: Resilienz von klein auf

Was Resilienz ist

Psychisch gesund sein heißt, mit alltäglichen Belastungen gut umgehen zu können. Entscheidend ist das Gleichgewicht zwischen Belastungen und den Kräften, die zu ihrer Bewältigung zur Verfügung stehen: eigene Fähigkeiten, aber auch Rückhalt durch Familie und Freunde. Zentral ist eine emotionale, positive Bindung zu mindestens einem Elternteil oder einer anderen verlässlichen Bezugsperson, siehe Bindung.

So stärkst du dein Kind

• Wertschätzung und Verlässlichkeit: Liebe, Zuwendung, Fürsorge und Schutz zeigen.
• Eigenaktivität fördern: eine anregende Umgebung bieten, in der dein Kind selbst wählen kann – und ihm Zeit für eigene Lösungen und Erfahrungen lassen, siehe Spielen mit Kleinkind.
• Klare Regeln und Grenzen, die Sicherheit und Orientierung geben, siehe Grenzen setzen.
• Rituale: regelmäßige Abläufe bei Pflege, Essen und Schlafengehen.
• Zutrauen: Vorbild sein und deinem Kind zeigen, dass du ihm etwas zutraust.
• Rückhalt: Dein Kind soll wissen, dass du da bist, wenn es Probleme, Ängste oder Sorgen hat. Das macht Mut zum Ausprobieren.

Je nach Alter

Bei Babys geht es darum, eine Beziehung aufzubauen, einen eigenen Rhythmus zu finden und sich selbst ein Stück beruhigen zu können. Später kommen Bewegung, Sprache, Selbstständigkeit und der Umgang mit Gefühlen dazu. Unterstütze dein Kind bei diesen Schritten, ohne es zu drängen.

Kleine Risiken gehören dazu

Klettern, Hinfallen, wieder Aufstehen: Überschaubare Risiken stärken das Selbstvertrauen. Was du auf dem Spielplatz beachten solltest, steht in Spielplatz.

Wenn das Leben schwer wird

Trennung, Konflikte oder ein Todesfall in der Familie sind Belastungen, bei denen auch Kinder Unterstützung brauchen. Eine Erziehungs- und Familienberatung kann helfen, siehe Erziehungsberatung und Trennung mit Kind.

Wenn Kinder ihren Körper gegenseitig erkunden, hilft Doktorspiele im Kindergarten.

Wenn ein Schulkind morgens Bauchweh hat und nicht losgehen will, hilft Kind will nicht in die Schule.

Wenn dein Kind in der Schule ausgegrenzt oder geärgert wird, lies Mobbing in der Grundschule.

Ab wann ein eigenes Handy passt, steht in Erstes Handy fürs Kind.

Wie du mit älteren Kindern über Körper und Grenzen sprichst, steht in Aufklärung im Grundschulalter.

Wenn dein Kind kaum Spielkameraden findet, hilft Kind hat keine Freunde.

Wenn ein Kind über Wochen traurig und antriebslos ist, lies Depression bei Kindern.

Wenn das Haustier stirbt, hilft Wenn das Haustier stirbt.

Wie du Fragen deines Kindes zum Tod beantwortest, steht in Wenn Kinder nach dem Tod fragen.

Wie du Kindern Krieg und Katastrophen erklärst, steht in Schlimme Nachrichten kindgerecht erklären.

Was du bei einem Verdacht auf sexuelle Gewalt tun kannst, steht in Verdacht auf sexuellen Missbrauch.

Wie du ein trauerndes Kind begleitest, steht in Wenn ein Kind trauert.