Süßes für Kleinkinder: wie viel ist okay?

Wie viel ist in Ordnung?

Eine kleine Süßigkeit am Tag ist für Kleinkinder kein Problem. Gemeint ist zum Beispiel eine kleine Handvoll Gummibärchen, eine Kugel Eis, ein paar Stücke Schokolade, ein paar Trockenfrüchte oder Vollkornkekse. Grundsätzlich gilt: Zucker in jeder Form sparsam verwenden und Kinder früh an wenig Süße gewöhnen.

Süßstoffe und Zuckeraustauschstoffe gehören nicht in die Ernährung kleiner Kinder. Auch gesüßte Getränke wie Saft oder Limonade sind keine Durstlöscher, siehe Kuhmilch und Getränke.

Warum Verbote wenig bringen

Strikte Verbote machen Süßes oft nur interessanter. Kinder naschen dann heimlich und mit schlechtem Gewissen. Ziel ist ein bewusster Umgang: Süßes darf sein, aber in überschaubarer Menge und zu bestimmten Gelegenheiten.

Abmachungen, die helfen

• Süßes als Nachtisch nach einer Mahlzeit oder als kleine Zwischenmahlzeit – nicht den ganzen Tag über.
• Mitbestimmen lassen: Ältere Kleinkinder können zum Beispiel aus einer gemeinsamen Wochenration wählen, was und wann sie naschen.
• Nicht als Belohnung oder Geschenk: Bücher, Spielsachen oder gemeinsame Zeit sind die besseren Mitbringsel.
• Zähne putzen nach dem Süßen – mit klaren Vereinbarungen fällt das leichter.

Wie du die Zähne deines Kindes pflegst, steht in Milchzähne pflegen.

Knabbereien

Chips, Flips und gesalzene Nüsse enthalten viel Fett, Salz und Kalorien. Besser sind frische Brötchen, Vollkornstangen, selbst gemachtes Popcorn oder Salzstangen – aber auch sie nur ab und zu und in kleinen Mengen. Kleine, harte Lebensmittel wie ganze Nüsse sind für kleine Kinder wegen der Erstickungsgefahr gefährlich, siehe Kind hat sich verschluckt.

Süßes von anderen

Großeltern, Nachbarn oder Verkäuferinnen meinen es gut. Es hilft, eure Abmachungen freundlich zu erklären – etwa, dass dein Kind sein Süßes lieber nach dem Essen bekommt. Wie du mit Situationen umgehst, in denen dein Kind wütend wird, steht in Trotzphase. Wenn dein Kind sehr wählerisch isst, hilft Kleinkind isst nicht.

Was später in die Brotdose für Kita und Schule gehört, zeigt Pausenbrot für die Schule.

Woran du Karies früh erkennst und was hilft, steht in Karies beim Kind.

Wenn sich die Großeltern ständig einmischen, lies Großeltern mischen sich ein.