Wie viel schläft ein Neugeborenes?

Warum es keinen Rhythmus gibt

Nach der Geburt sind die Schlaf- und Wachphasen noch gleichmäßig über den Tag und die Nacht verteilt. Im Schnitt schläft ein Baby rund vier Stunden, bevor es wieder aktiv wird. Es ist deshalb ganz normal, dass es in der Nacht ein- oder mehrmals aufwacht.

Der Tag-Nacht-Rhythmus ist eine Leistung, die ein Kind erst entwickeln muss. In den ersten Wochen ist er schlicht noch nicht da – das ist kein Erziehungsthema und kein Zeichen für ein schwieriges Baby.

Jedes Baby ist anders

Nicht jedes Baby braucht gleich viel Schlaf, und nicht jedes wacht nachts gleich oft auf. Die 18 Stunden sind ein Durchschnitt, kein Soll. Wenn dein Kind deutlich weniger oder deutlich mehr schläft und dabei gut trinkt und zunimmt, ist das in aller Regel seine Variante.

Woran du erkennst, dass genug ankommt, steht in Nimmt mein Baby genug zu?

Was du für den Rhythmus tun kannst

• Tagsüber Licht und Geräusche, nachts gedämpft und leise. Das hilft dem Kind, den Unterschied zu lernen.
• Nachts wenig Programm: wickeln, füttern, zurücklegen – ohne Spielen und ohne helles Licht.
• Selbst schlafen, wenn das Kind schläft, statt in dieser Zeit den Haushalt zu machen. Das ist der meistgegebene und meistignorierte Rat der ersten Wochen.

Sicher schlafen bleibt unverändert

Unabhängig von Dauer und Rhythmus gelten die Empfehlungen zur Schlafumgebung: Rückenlage, Schlafsack statt Decke, eigenes Bettchen im Elternschlafzimmer, rauchfrei, nicht zu warm. Ausführlich in Baby schläft nicht durch und Beistellbett oder eigenes Bettchen?

Wenn der Schlafmangel dich fertigmacht

Die ersten Wochen sind für viele Eltern die härtesten. Wenn deine Kräfte nachlassen, hol dir Unterstützung – bei deiner Hebamme, der Kinderärztin oder über die Frühen Hilfen, die es in allen Gemeinden gibt. Wenn die Stimmung dauerhaft im Keller ist: Babyblues oder Wochenbettdepression?

Wenn du unsicher bist

Deine Nachsorgehebamme und die kinderärztliche Praxis ordnen ein, was normal ist. Außerhalb der Sprechzeiten hilft der ärztliche Bereitschaftsdienst unter 116117.

Wie du selbst in dieser Zeit zu Schlaf kommst, steht in Schlafmangel mit Baby: was wirklich entlastet.

Wie sich der Schlaf im ersten Jahr verändert, steht in Wie viel Schlaf braucht ein Baby?.