Checkliste

Trennung mit Kind: die ersten Schritte

Eine Trennung stellt alles auf den Kopf – und gleichzeitig müssen viele Dinge geregelt werden. Diese Liste hilft, den Überblick zu behalten. Du musst nicht alles auf einmal erledigen. Und du musst es nicht allein schaffen.

Von Danny · Geprüft am 19.10.2026 · Quellen: Bundesministerium, Gesetzestext, Kinderschutzverbände · Orientierung, kein medizinischer oder rechtlicher Rat

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Zuerst: Unterstützung holen

Kostenlose Beratung nutzenEltern haben Anspruch auf Beratung in Fragen von Partnerschaft, Trennung und Scheidung – beim Jugendamt oder bei freien Beratungsstellen (§ 17 SGB VIII).
Jugendamt ansprechenEs beantwortet Fragen zu Sorgerecht, Umgang und Unterhalt und kann eine Beistandschaft übernehmen.
Eigene Entlastung organisierenFamilie, Freunde, Erziehungsberatung, Elterntelefon 0800 111 0 550.

Mit den Kindern

Gemeinsam und ehrlich erklärenDie Trennung haben die Eltern entschieden – die Kinder sind nicht schuld.
Kinder aus dem Streit heraushaltenNicht schlecht über den anderen Elternteil reden, das Kind nicht zum Vertrauten machen.
Vertrautes erhaltenKita, Schule, Freunde, Großeltern, Rituale.
Kontakt zu beiden Eltern sichernJedes Kind hat ein Recht auf Umgang mit beiden Elternteilen.

Regeln, die ihr klären solltet

Wo das Kind lebt und wie der Umgang aussiehtAm besten gemeinsam, bei Streit mit Hilfe von Jugendamt oder Beratungsstelle.
Wer was entscheidetBei gemeinsamer Sorge entscheidet über den Alltag der Elternteil, bei dem das Kind lebt; wichtige Fragen wie Schule oder Gesundheit entscheidet ihr gemeinsam.
Kita, Schule, Urlaub, NotfälleWer darf was, wer wird wann informiert?
Absprachen schriftlich festhaltenEine Elternvereinbarung hilft, Missverständnisse zu vermeiden.

Geld und Formales

Kindesunterhalt klärenDas Jugendamt kann als Beistand helfen.
Unterhaltsvorschuss prüfenWenn Unterhalt ausbleibt.
Kindergeld klärenEs bekommt in der Regel der Elternteil, bei dem das Kind lebt.
Leistungen für Alleinerziehende prüfenEntlastungsbetrag, Kinderzuschlag, Wohngeld.

Ausführlich in Trennung mit Kind, Umgangsrecht, Kindesunterhalt, Unterhaltsvorschuss und Leistungen für Alleinerziehende.

Wenn es nicht mehr sicher ist

Bei akuter Gefahr: Polizei 110.
Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen 116 016, rund um die Uhr, vertraulich und anonym, in 18 Sprachen.
Elterntelefon 0800 111 0 550, kostenlos und anonym.

Diese Liste ist eine Orientierung und keine Rechtsberatung. Bei rechtlichen Fragen helfen Jugendamt, Beratungsstellen oder eine Fachanwältin für Familienrecht.

Quellen

Bundesfamilienministerium, familienportal.de: Getrennte Wege gehen, gemeinsam Verantwortung übernehmen. Abgerufen am 19.10.2026. familienportal.de
Bundesministerium der Justiz, gesetze-im-internet.de: Sozialgesetzbuch VIII, § 17 Beratung in Fragen der Partnerschaft, Trennung und Scheidung. Abgerufen am 19.10.2026. gesetze-im-internet.de
Deutsche Liga für das Kind, Deutscher Kinderschutzbund, Verband alleinerziehender Mütter und Väter (gefördert vom Bundesfamilienministerium): Wegweiser für den Umgang nach Trennung und Scheidung. Berlin 2005. Abgerufen am 19.10.2026. bmbfsfj.bund.de
Bundesamt für Familie und zivilgesellschaftliche Aufgaben: Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen 116 016. Abgerufen am 19.10.2026. hilfetelefon.de