Tool
Schlafbedarf: wie viel Schlaf braucht mein Kind?
Schläft mein Kind genug – oder zu viel? Der Rechner zeigt dir den durchschnittlichen Schlafbedarf für dein Kind zwischen einem und sechs Jahren und wie viele Kinder in diesem Alter noch mittags schlafen. Abweichungen von bis zu zwei Stunden sind normal.
Dieser Rechner braucht JavaScript. Die Werte stehen in der Tabelle unten.
Durchschnittlicher Schlafbedarf
| Alter | Schlaf in 24 Stunden | Mittagsschlaf |
|---|---|---|
| 1 Jahr | etwa 14 Stunden | zwei oder mehr Tagschläfe |
| 2 Jahre | etwa 13 Stunden | 87 von 100 Kindern |
| 3 Jahre | etwa 12,5 Stunden | 50 von 100 Kindern |
| 4 Jahre | etwa 11,8 Stunden | 35 von 100 Kindern |
| 5 Jahre | etwa 11,4 Stunden | – |
| 6 Jahre | etwa 11 Stunden | – |
Das sind Durchschnittswerte. Manche Kinder brauchen deutlich weniger, andere mehr. Wenn du unsicher bist, hilft ein Schlafprotokoll über zwei bis drei Wochen, etwa mit dem Schrei- und Schlafprotokoll. Mehr zum Mittagsschlaf in Mittagsschlaf im Kindergartenalter, für Babys in Schlafbedarf beim Baby.
Was mit deinen Eingaben passiert
Nichts. Die Rechnung läuft vollständig in deinem Browser, es wird nichts an einen Server geschickt, nichts gespeichert und kein Cookie gesetzt. Wenn du die Seite neu lädst, sind die Felder wieder leer.
Quellen
- Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), kindergesundheit-info.de: Von Schlafbedarf und Schlafdauer. Seitendatum: 26.09.2025. Abgerufen am 19.10.2026. kindergesundheit-info.de