Kindergarten · 2–6 Jahre
Mittagsschlaf im Kindergartenalter: braucht mein Kind das noch?
In der Kita schläft dein Kind mittags tief und fest – und abends um neun turnt es noch durchs Kinderzimmer. Oder umgekehrt: Es weigert sich, mittags zu schlafen, und ist um fünf völlig erledigt. Wann Kinder den Mittagsschlaf aufgeben, ist sehr unterschiedlich.
- Lesezeit 2 Minuten
- Mittagsschlaf endet meist mit 3 bis 5 Jahren
- Mit 4 Jahren schläft noch etwa jedes dritte Kind
Schnell-Check
- Nicht erzwingen – aber auch nicht streichen, solange dein Kind deutlich müde ist.
- Abends nicht müde? Dann ist der Mittagsschlaf vielleicht zu lang oder zu spät.
- Ruhepause statt Schlaf: ein Buch oder eine Hörgeschichte.
Wie viel Schlaf Kinder brauchen
| Alter | Schlaf in 24 Stunden, Durchschnitt | machen noch Mittagsschlaf |
|---|---|---|
| 2 Jahre | etwa 13 Stunden | 87 von 100 Kindern |
| 3 Jahre | etwa 12,5 Stunden | 50 von 100 Kindern |
| 4 Jahre | etwa 11,8 Stunden | 35 von 100 Kindern |
| 5 Jahre | etwa 11,4 Stunden | – |
| 6 Jahre | etwa 11 Stunden | – |
Abweichungen von bis zu zwei Stunden sind normal. Manche Kinder kommen mit deutlich weniger aus, andere brauchen mehr.
Wann der Mittagsschlaf aufhört
Das ist sehr individuell. Meist hören Kinder zwischen drei und fünf Jahren damit auf. Viele Dreijährige halten noch gern ein Nachmittagsschläfchen, und auch manche Grundschulkinder legen sich ab und zu hin. Nach dem Ende des Mittagsschlafs brauchen einige Kinder noch eine kurze Ruhepause.
Wenn der Mittagsschlaf den Abend stört
Ist dein Kind abends zur Schlafenszeit nicht müde, kann der Mittagsschlaf zu lang oder zu spät sein. Dann hilft es, ihn zu verkürzen oder ganz wegzulassen. Sprich mit der Kita, wie ihr das gemeinsam lösen könnt.
Gut zu wissen
Wenn du unsicher bist, ob dein Kind genug schläft, hilft ein Schlafprotokoll über zwei bis drei Wochen. Wie ein gutes Abendritual aussehen kann, steht in Schlafen im Kleinkindalter.
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Quellen
- Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), kindergesundheit-info.de: Von Schlafbedarf und Schlafdauer. Seitendatum: 26.09.2025. Abgerufen am 19.10.2026. kindergesundheit-info.de