Depression in der Schwangerschaft

Woran du eine Depression erkennst

Die Anzeichen sind dieselben wie außerhalb der Schwangerschaft. Von einer Depression spricht man, wenn sie länger als zwei Wochen anhalten:

• gedrückte Stimmung und Antriebslosigkeit,
• du verlierst das Interesse an Dingen, die dir sonst wichtig sind,
• anhaltende Konzentrationsprobleme,
• ständige Selbstzweifel und Grübeln,
• Schlafstörungen,
• veränderter Appetit.

In der Schwangerschaft drehen sich die Zweifel oft um die neue Lebenssituation und das Kind. Viele Frauen schämen sich oder fühlen sich schuldig, weil sie sich nicht freuen können. Diese Gefühle gehören oft zur Erkrankung dazu.

Es ist nicht deine Schuld

Eine Depression kann jede treffen. Die hormonelle Umstellung in der Schwangerschaft gilt selbst als Risikofaktor. Dazu kommen Dinge, die du nicht beeinflussen kannst: eine familiäre Veranlagung, belastende Erlebnisse, Einsamkeit, Geldsorgen. Chronischer Stress, wenig Bewegung und Rauchen können das Risiko zusätzlich erhöhen. Auch werdende Väter und Co-Mütter können betroffen sein.

Warum Behandlung wichtig ist

Eine unbehandelte Depression belastet dich – und kann sich auf die Schwangerschaft auswirken. Manche Frauen sorgen weniger für sich und lassen Vorsorgetermine ausfallen. Das Risiko für Früh- und Fehlgeburten ist leicht erhöht. Nach der Geburt kann eine Depression die Bindung zum Kind erschweren. Und eine Depression kann lebensbedrohlich werden. Deshalb ist Hilfe so wichtig – und sie wirkt.

Wie behandelt wird

• Psychotherapie ist die wichtigste Säule. Bei leichter bis mittlerer Depression wird sie als alleinige Behandlung empfohlen.
• Medikamente kommen bei schweren Depressionen meist dazu. Ob und welche, entscheidest du gemeinsam mit deiner Ärztin, die Nutzen und Risiken für dich und dein Kind abwägt. Nimmst du schon Medikamente, setz sie nicht ohne Rücksprache ab.
• Im Alltag helfen ein regelmäßiger Schlafrhythmus, Bewegung und weniger Stress.

Hattest du früher schon eine Depression, sag das deiner Praxis. Eine Psychotherapie kann helfen, einen Rückfall zu verhindern. Plane außerdem früh Unterstützung für die Zeit nach der Geburt.

Wo du Hilfe findest

• Haus- oder Frauenarztpraxis: Hier kannst du klären, ob eine psychiatrische Praxis sinnvoll ist und wie du einen Therapieplatz findest.
• Psychotherapie: Für erste Gespräche brauchst du keine Überweisung.
• Schwangerschaftsberatungsstellen unterstützen kostenfrei und helfen bei den nächsten Schritten.
• Frühe Hilfen und Familienhebammen begleiten Familien in schwierigen Situationen.
• Schatten & Licht e.V. informiert über seelische Krisen rund um die Geburt und vermittelt Selbsthilfegruppen.

Nach der Geburt geht es weiter mit Babyblues oder Depression?. Wenn vor allem Angst vor der Geburt dich umtreibt, lies Angst vor der Geburt.