Checkliste
Hilfenummern für Eltern: die Karte fürs Portemonnaie
Die wichtigsten Nummern für Eltern auf einen Blick: für den Notfall, für nachts, wenn die Praxis zu hat, und für die Momente, in denen einfach alles zu viel ist. Als Faltkarte im Scheckkartenformat fürs Portemonnaie und als Aushang.
Im Notfall: 112
Die 112 rufst du bei Lebensgefahr, zum Beispiel wenn jemand:
- bewusstlos ist oder nicht normal atmet;
- schwere Atemnot oder einen Krampfanfall hat;
- sich schwer verletzt hat oder stark blutet;
- daran denkt, sich oder anderen etwas anzutun.
Wenn es nicht lebensbedrohlich ist, aber nicht bis morgen warten kann: ärztlicher Bereitschaftsdienst 116117. Im Zweifel anrufen – lieber einmal zu viel.
Wenn es um Gesundheit geht
- Notruf, Rettungsdienst: 112 – kostenlos, auch vom Handy
- Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116117 – wenn die Praxis geschlossen ist
- Giftnotruf: regional verschieden, rund um die Uhr. Die Nummern für alle Bundesländer, Österreich und die Schweiz stehen im Notfallblatt.
Wenn es dir zu viel wird
- TelefonSeelsorge: 0800 111 0 111, 0800 111 0 222 oder 116 123 – rund um die Uhr, kostenlos, anonym
- Elterntelefon der Nummer gegen Kummer: 0800 111 0 550 – Montag, Mittwoch und Freitag 9 bis 17 Uhr, Dienstag und Donnerstag 9 bis 19 Uhr, kostenlos und anonym
- Kinder- und Jugendtelefon: 116 111 – Montag bis Samstag 14 bis 20 Uhr, für Kinder und Jugendliche selbst
In besonderen Lagen
- Hilfetelefon Schwangere in Not: 0800 40 40 020 – rund um die Uhr, kostenlos, anonym, in 19 Sprachen
- Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen: 116 016 – rund um die Uhr, kostenlos, anonym, in 18 Fremdsprachen, Gebärdensprache und Leichter Sprache
Als PDF zum Ausdrucken – Seite 1: zwei Faltkarten im Scheckkartenformat, Seite 2: Aushang fürs Wartezimmer.
Zum Ausdrucken das PDF herunterladen: Seite 1 sind zwei Faltkarten zum Ausschneiden, Seite 2 ist ein Aushang.
So wird aus dem Blatt eine Karte
- Seite 1 in Originalgröße drucken, also ohne „An Seite anpassen“.
- Entlang der gestrichelten Linie ausschneiden. Auf ein Blatt passen zwei Karten.
- An den gepunkteten Linien wie eine Ziehharmonika falten. Gefaltet hat die Karte Scheckkartengröße.
Für Hebammen, Beratungsstellen und Praxen
Die Karte darf ausgedruckt und weitergegeben werden. Gerade in Situationen, in denen sich jemand nicht traut, nach Hilfe zu fragen, lässt sie sich unauffällig mitgeben. Sie enthält keine Werbung und keine Produktlinks. Bitte verlinke auf diese Seite, statt die Datei zu kopieren – so stimmen Nummern und Zeiten. Alle Bedingungen stehen unter Material zum Weitergeben. Weitere Anlaufstellen vor Ort: Frühe Hilfen.
Quellen
- TelefonSeelsorge Deutschland: Kontakt. Abgerufen am 18.10.2026. telefonseelsorge.de
- Nummer gegen Kummer e. V.: Kinder- und Jugendtelefon, Elterntelefon. Abgerufen am 18.10.2026. nummergegenkummer.de
- Bundesamt für Familie und zivilgesellschaftliche Aufgaben: Hilfetelefon Schwangere in Not. Abgerufen am 18.10.2026. hilfetelefon-schwangere.de
- Bundesamt für Familie und zivilgesellschaftliche Aufgaben: Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen. Abgerufen am 18.10.2026. hilfetelefon.de
- Kassenärztliche Bundesvereinigung: Der ärztliche Bereitschaftsdienst 116117 und Abgrenzung zum Rettungsdienst 112. Abgerufen am 18.10.2026. 116117.de
- Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit (BIÖG), kindergesundheit-info.de: Giftinformationszentralen und Giftnotruf. Stand: 01.10.2026. Abgerufen am 18.10.2026. kindergesundheit-info.de